tłuszcz z brzucha

[...] ilosć do niczego Ci się nie przyda. Ewentualnie 10 tygodni na Suście. Moim zdaniem jednak nie powinieneś sie za to brać jeszcze. Czyli taka jest moja propozycja. Zredukuj tłuszcz w diecie zeby nie przekraczać 1g/kgmc bo jeszcze bardziej Cie zleje .. i będziesz wyglądał jak Obelix Pojedź grzecznie na: 1-5 methanex 20mg ED Po czym daj 24 tab [...]

[...] jakich po nim oczekiwano (redukcja fatu i to jeszcze przy zwiększaniu masy mięśniowej) nie ma. Polemizujesz zamiast poszukać testów o których Ci pisze na fsd. Skoro tłuszcz nie chce się dopalić a tego teraz oczekujesz to znaczy że twoja dieta nie jest z ujemnym bilansem kalorycznym. Czyli to powinnaś zmienić. Z supli ewentualnie [...]

[...] na boks 3 miesiące i od wtedy zaczałem manewry z dietą zeby troszke zrzucic na bilansie 0 w ciągu 3 tygodni stoi w miejscu niestety ogolnie udało mi sie zrzucic troszke tłuszczu(ok.2kg) z pośladków, pleców(góra), brzucha(nad pempkiem) ok.4cm ale brzuszek piwny został no i sutki są troche większe(tez nie wiem czy to lipo, bo prawie zawsze [...]

Siemka, mialem identyczny problem w twoim wieku, pierwsza prawdziwa masa, tluszczyk na brzuchu, brak wyrzezbionego brzucha. Z perspektywy czasu moge ci doradzic i jestem pewien, ze za jakis czas przyznasz mi racje, masuj i nie patrz na ten drobny tluszczyk, masujac nie zauwazysz zbyt duzych przyrostow tluszczu i nie bedzie to tluszcz jak po [...]

[...] bez konieczności ciągłego ruszania się, chyba każdy by tak chciał? Nakładasz SLIM-GEL 3000 bezpośrednio na znane "problemowe miejsca", w których kumuluje się tłuszcz: szczególnie brzuch, górne partie nóg, uda. Śpisz, idziesz do pracy lub odpoczywasz, Twoje ciało pracuje cały dzień, w sposób zupełnie dla Ciebie niezauważalny. Z [...]

[...] spać elo:) ----------------------------------- siemano dzisiaj mam rybe, mirune! prawdopodobnie zamiast mięsa i jaj ją zjem:) 500g miruny = 400g piersi, ale jest robiona w tłuszczu niestety no ale dobra xd to 400=400;p to z 700g wperdole zamiast jaj;D zjadłem 300g, dosyć tłuste niestety przez tłuszcz na którym było robione:) dlatego mniej [...]

[...] info. Po przeczytaniu tego wszystkiego wydaje mi się iż ma to sens. Mówiąc o 6 Weidera zdaje sobie sprawie iż nie będę miał teraz ładnego brzucha hehe gdyż jest za dużo tłuszczu i tak jak pisze AnonimBS nie dam rady sie przez owy tłuszcz przebić. Ale czy na pewno nie ma sensu robić owego ćwiczenia skoro mam trochę wolnego czasu? zawsze to [...]

[...] co wcale ie jest jakieś trudne i skomplikowane tylko trzeba jeść świadomie. Skoro jesz za dużo to już samo ustawienie diety na bilans zerowy plus wysiłek spowoduje, że tłuszcz zacznie lecieć. Ale nie ma co liczyć każdego posiłku kalkulatorem i wagą co do jednej kcal - lepiej patrzeć w tabele kaloryczne i ogarniać mniej więcej co ile ma a po [...]

a co do twojej diety to jest tragiczna. Na czyms takim nie schudniesz - na czyms takim spalisz miesnie a tluszcz zostanie plus potem beda gorsze problemy ze zdrowiem. Stosuj sie do nastepujacych zasad: 1. W kazdym posilku bialko (z rana jajka najlepiej, na kolacje moze byc mieso albo twarog, na obiad miecho) 2. Unikaj ziemniakow i bialego makaronu [...]

1) jest po 23 więc nie będę lustra szukał. zrobię jutro. opisać mogę tak dość spory brzuch,pierśi no odstające. 2)17lat. 3)waga 78-80kg/wzrost 181cm. 4)2 miesiące intensywnie.wcześniej bieganie rower i w domu orbitrek plus jakaś piłka z kolegami. 5)Cel numer 1 to wytopić brzuch,pierśi potem zbudowanie czegoś lepszego. chodzi głównie o mięśnie [...]

Połączenie treningu siłowego z bieganiem plus odpowiednia dieta jest najprostszym sposobem na redukcję tłuszczu.Kluczem do schudnięcia jest niestety dieta sam trening nie wystarczy .Wybierz dietę typowo kulturystyczną z przewagą białka z naturalnych źródeł czyli jaja , biały ser, ryby ,mięso do tego niewielkie ilości węglowodanów w postaci [...]

Czesc dziewczyny. Jestem dzis rozbita i w paskudnym nastroju. Wzielam w piatek urlop bo juz nie wyrabiam sie ze wszystkimi sprawami w domu. Troche podgonilam zaleglosci, pozałatwialam sprawy ale to wiecznie malo. Przez weekend scharowalam sie fizycznie, ze padalam spac jak martwa. Nie mialam czasu na komponowanie miski ale intuicyjnie probowalam [...]

[...] odstępie czasu (między zakończeniem treningu a snem) może nastąpić zbyt duże obciążenie układu pokarmowego, a nadmiar substratów zostanie wydalony lub odłożony w zbędny tłuszcz. Reszta artykułu nie jest specjalnie ciekawa, a wręcz rażąco ogólnikowa. Jak myślicie, co kryje się pod hasłem "lekka kolacja węglowodanowo-białkowa". Czy [...]

[...] z 15 mniej. Cel utrzymanie wagi i rzeźbienie brzucha. Z tego co wynika powyżej węgli będę zjadał 150g mniej niż powinienem do utrzymania wagi. Gdzie mógłbym dołożyć Ew. węgle i tłuszcze?(czy tylko przy śniadaniu i okołotreningowo węgle?) Jakie produkty wykorzystać. Z góry dzięki. Zmieniony przez - sierocki w dniu 2011-10-25 22:13:16

[...] wioslujące co drugi trening mozna zamieniac z martwym ciągiem.Najwazniejsze nuczyc się prawidlowo napinac mięsnie podczas seri. Nie wiem jaką metodą metodą mierzysz poziom tłuszczu ale 17% to dosyc wysoki poziom.Napewno odradzalbym dodawanie kolejnych kilogramow bo napewno w większosci bedzie to tluszcz.Najlepiej oceniac wygląd w lustrze i [...]

Ja niestety jestem kofeinoodporny.Pewnie też stąd brak pobudzenia.Tłuszcz najbardziej zszedł z pleców i brzucha.Potliwość trudno ocenić w moim przypadku bo i tak zawsze po dwóch godzinach ergometru kałuża wokół jest tak czy siak.Fakt faktem,że jakiejś zwiększonej nie zauważyłem,a samego Clena czułem dopiero od dawki 2x3 kaps. Z Lipo(X)Packiem [...]

[...] bardziej dopracowana dieta: ja- staram się, ale nic nie ważę, nic nie liczę, dodatkowo obiady domowe- od lutego 3 kilo w przód, ale za to +4cm w pasie (może nie wszystko to tłuszcz, bo dużą wagę przykładałem do ćwiczeń prostych i skośnych brzucha, ale jednak), ty- powoli coraz bardziej dopracowujesz dietę, trzymasz się jej, jesz porządnie i 3 kg [...]

[...] brzucha też), a potem wziąć się za redukcję w celu odsłonięcia ich. to o co powinieneś teraz zadbać -progresywny trening siłowy -żarcie -regeneracja -systematyka na spalanie tłuszczu będzie czas później. "aby byc w stanie przybierac miesnie a nie obrastac w tluszcz" - w tym cały sęk właśnie żeby znaleźć sposób odzywiania dla siebie, który na to [...]

Chcąc zrobić masę mięśniową układasz dietę z dodatnim bilansem kalorycznym korzystając z dobrych źródeł węgli, białka i tłuszczy. Stosujesz tą dietę, ćwiczysz i wtedy przybierasz masę mięśniową ale niestety zawsze wpadnie odrobina tłuszczu i wtedy redukujemy po to aby spalić ten tłuszcz zostawiając jak największą ilość wypracowanych "na masie" [...]

[...] warzywa, i dużo białka tego z mięsa(szynka czy kiełbasa to nie mięso). A6w to strata czasu lepiej zacznij chodzić na siłownie sam trening brzucha nic Ci nie da żeby spalić tłuszcz potrzebne są aeroby najlepiej z godzinę z tętnem nie większym niż 145. Najlepiej zapisz się na siłkę rób trening siłowy, a po nim aeroby bieżnia, rowerek, orbiter, [...]